恵比寿、代官山にある美容院BEKKUのタカヨシです！

今日のお悩みは『新陳代謝を良くすると髪も伸びやすくなる？？』です！！

結論から言うと

伸びます！！

血液から栄養を得て新しい髪を作り、生えてくる

これは新陳代謝に他なりません！！

なので新陳代謝が良くなる分髪が生えるスピードは速くなります！！

なので髪を健康に早く伸ばすには新陳代謝を良くしましょう☆

そもそも代謝を良くするって何をすれば…

って感じですよね！笑

この方法を実践してみてください！

☆新陳代謝を上げる方法☆

１．朝食をしっかり食べる

朝食を抜くと、体は餓死状態であると認識し、エネルギーを蓄積しようとして代謝が遅くなります。

新陳代謝を上げたい場合は、軽い朝食でも良いので必ず朝食を食べるようにしましょう。

２．1日に水をグラス８〜１０杯飲む

大人は２L〜２.５Ｌの水分を体外に排出しているため常に補給を心がけてください。

３．たんぱく質の摂取量を増やす

高タンパク低脂肪の豆、豆製品や卵、鶏肉、魚ではサーモン、ツナ、イワシなど

オメガ３脂肪酸を含んだものが良いでしょう！

高タンパク食品を消化するためには、炭水化物や脂肪の約２倍のカロリーを消費します。

４．半水浴をする

３７度〜４０度ぐらいのぬるめのお湯に約２０分ほど、心臓から下の部分だけ浸かります。

細胞の活性化が促進されるため、続けていくと体調も良くなるでしょう！

バスソルトなど入れると美肌効果で一石二鳥です☆

５．緑茶を飲む

緑茶には、海外でも健康飲料として注目されている

抗酸化作用のカテキンとカフェインが含まれています。これらの物質が

中枢神経系統に刺激を与えて、新陳代謝を促進させます。

しかし、カフェインの摂り過ぎは健康に害を及ばす事が知られているため気をつけましょう！

ほんの一部だと思いますが毎日できる簡単な方法で新陳代謝を高めて

健康な髪作りしていきましょう☆

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